Sunt pline de vitamine. Merele sunt o sursă importantă de vitamina C. Fără această vitamină, organismul nostru ar fi mult mai slab în faţa microbilor şi a bacteriilor. 

Ne protejează în mod natural de radiaţia solară ultravioletă. Unul dintre ultimele studii ştiinţifice au arătat că fenolii antioxidanţi aflaţi în coaja unor specii de mere cresc mult rezistenţa pielii umane la radiaţia ultravioletă solară, protejându-ne astfel de inconvenientele zilelor toride de vară.

Ne ajută să slăbim. Merele pot constitui alimentul principal al unei diete sănătoase. Consumul a 3 mere într-o zi va produce senzaţia de saţietate şi, deci, vom consuma mai puţin, slăbind progresiv.

click.ro

Scad colesterolul. Merele previn depunerea colesterolului pe artere. Studiile recente dovedesc că un consum de 2-3 mere pe zi diminuează nivelul colesterolului, iar după 2 luni, se observă o scădere a nivelului cu 5-15%.